前几天我把我孕珠前的衣裳拿出来，没念念到轻节略松就穿上了，以致有些还大了！！！我惊呆了，只可说三伏天逆袭确凿有点是非。我赶快复盘一下我这几天齐干了些什么。 1️⃣三伏活泼的是逆袭的黄金本领。这之前我认为这是伪科学，然而超哥帮我检索了关系的论文发现（见图5），三伏天是一年中气温最高最湿气163男女性爱，最酷暑的时候163男女性爱，高温会让咱们迫害热量的速率更快，在这本领起劲会更好。本年的三伏天是7月15-8月23，还有临了半个多月的本领，姐妹们一定要收拢。 2️⃣清淡饮食。天然是四川东谈主，然而咫尺的天气，川菜亦然多吃不了极少儿了。三伏天最不保举肉体摄入重油重盐，尤其是原本就在起劲的姐妹。 3️⃣多喝养生水。从我生完大哥坐月子的阿谁夏天运行，超哥就充任了满分脚色，很心爱煮各式种种的汤，陆陆续续尝试了好多配方，到临了最心爱也最保举红豆和薏米作念搭配，不错提前泡发然后小火慢熬。本年延续客岁的试验效果，但咱们再也没耐烦守着锅子去逐步熬了，超哥径直买了一箱元气清闲水红豆薏米水，它是用红豆和薏米确凿煮出来的。配料表很干净（见图8）比咱们客岁我方熬出来的口感还要好，确凿省时又释怀。 🌟三伏天一定要多喝水，多喝水不错减少进食，何况喝饱了就不会口渴嘴馋去喝奶茶之类的高热饮品。我粗浅也频繁喝元气清闲水红豆薏米水。0糖无添加，喝起来有极少微甜回甘，比白水更好喝，也更心爱喝水了！ 4️⃣每天有氧25分钟，保举帕姐的操和选取帕梅拉：八段锦、晒背等。也要邃密实时补充水分。麻豆 夏晴子